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Recetas para el estreñimiento ocasional en niños

Pensadas especialmente para los pequeños de la casa, un nutricionista ha creado 13 divertidas recetas para niños ricas en fibra muy fáciles de preparar.

Bread and grains TACO Raw veggies TACO

Guisantes con jamón y cebolla

Hamburguesa de pescado

Fibra: Mínimo 10 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 15-30 min.

Coste: Menos de 5€.

Fibra: 5-8 g.

Tiempo: 20 min.

Coste: Entre 5-10€

Fruits and nuts TACO Bread and grains TACO

Brochetas

Arroz milanesa

Fibra: 6-8 g.

Tiempo: 5-10 min.

Coste: Entre 5-10€.

Fibra: 8-10 g.

Tiempo: 5-10 min.

Coste: Menos de 5€.

Raw veggies TACO Fruits and nuts TACO

Patatas al microondas con jamón y queso

Albóndigas de pescado

Fibra: 5-8 g.

Tiempo: menos de 5 min.

Coste: Menos de 5€.

Fibra: 5-8 g.

Tiempo: menos de 5 min.

Coste: Menos de 5€.

Bread and grains TACO Raw veggies TACO

Ensalada de pasta colorida

Canelones de bonito

Fibra: 10-12 g.

Tiempo: 10-15 min.

Coste: Menos de 5€.

Fibra: 10-12 g.

Tiempo: 10-15 min.

Coste: Menos de 5€.

Fruits and nuts TACO Bread and grains TACO

Tortitas de patatas

Crepes de jamón y queso

Fibra: 6-8 g.

Tiempo: Menos de 15 min.

Coste: Menos de 5€.

Fibra: 6-8 g.

Tiempo: Menos de 15 min.

Coste: Menos de 5€.

Raw veggies TACO Fruits and nuts TACO

Empanadillas

Buñuelos de espinacas

Fibra: 8-10 g.

Tiempo: Menos de 15 min.

Coste: Menos de 5€.

Fibra: 6-8 g.

Tiempo: Menos de 15 min.

Coste: Menos de 5€.

Bread and grains TACO Raw veggies TACO

Pollo al refresco de cola

Piruletas de calabacín rebozado

Fibra: 8-10 g.

Tiempo: 25-30 min.

Coste: Entre 5-10€.

Fibra: 10-12 g.

Tiempo: 20-30 min.

Coste: Menos de 5€.