Recetas para el estreñimiento ocasional en embarazadas
Un nutricionista ha creado sólo para ti 11 recetas ricas en fibra, divertidas y, sobre todo, muy fáciles de hacer.
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Ensalada de lentejas | Humus con brochetas |
Fibra: Más de 10 g. Calorías: 200-300 Kcal. Tiempo: 15-30 min. Coste: Menos de 10€. | Fibra: 5-8 g. Calorías: 200-300 Kcal. Tiempo: 20-35 min. Coste: Menos de 5€. |
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Cous cous de verduras | Merluza a la plancha |
Fibra: 8-10 g. Calorías: 300-400 Kcal. Tiempo: 30-40 min. Coste: Menos de 10€. | Fibra: 5-8 g. Calorías: 300-400 Kcal. Tiempo: 30-40 min. Coste: Menos de 10€. |
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Ensalada de granada | Ensalada de |
Fibra: 5-8 g. Calorías: 300-400 Kcal. Tiempo: 30-40 min. Coste: Menos de 10€. | Fibra: Más de 10 g. Calorías: 200-300 Kcal. Tiempo: 15-20 min. Coste: Menos de 5€. |
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Parrillada de verduras | Crema de calabaza |
Fibra: 5-8 g. Calorías: 200-300 Kcal. Tiempo: 10-15 min. Coste: Menos de 10€. | Fibra: 8-10 g. Calorías: 200-300 Kcal. Tiempo: 20-30 min. Coste: Menos de 10€. |
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Alcachofas con limón | Berenjena rellena |
Fibra: Más de 10 g. Calorías: 150-250 Kcal. Tiempo: 10-15 min. Coste: Menos de 10€. | Fibra: 5-8 g. Calorías: 300-400 Kcal. Tiempo: 35-45 min. Coste: Menos de 5€. |
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Pollo marinado | |
Fibra: Más de 10 g. Calorías: 300-400 Kcal. Tiempo: 10-15 min. Coste: Menos de 5€. |
Recetas Adultos
Descubre estas recetas para adultos y ayuda a mejorar tu tránsito.