Skip to main content

Recetas para el estreñimiento ocasional en embarazadas

Un nutricionista ha creado sólo para ti 11 recetas ricas en fibra, divertidas y, sobre todo, muy fáciles de hacer.

Bread and grains TACO Raw veggies TACO

Ensalada de lentejas

Humus con brochetas
de pollo

Fibra: Más de 10 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 15-30 min.

Coste: Menos de 10€.

Fibra: 5-8 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 20-35 min.

Coste: Menos de 5€.

Fruits and nuts TACO Bread and grains TACO

Cous cous de verduras

Merluza a la plancha
con ensalada de la huerta

Fibra: 8-10 g.

Calorías: 300-400 Kcal.

Tiempo: 30-40 min.

Coste: Menos de 10€.

Fibra: 5-8 g.

Calorías: 300-400 Kcal.

Tiempo: 30-40 min.

Coste: Menos de 10€.

Raw veggies TACO Fruits and nuts TACO

Ensalada de granada
y pechuga de pollo
a la plancha

Ensalada de
judías blancas

Fibra: 5-8 g.

Calorías: 300-400 Kcal.

Tiempo: 30-40 min.

Coste: Menos de 10€.

Fibra: Más de 10 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 15-20 min.

Coste: Menos de 5€.

Bread and grains TACO Raw veggies TACO

Parrillada de verduras
con mero a la plancha

Crema de calabaza
y sepia a la plancha

Fibra: 5-8 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 10-15 min.

Coste: Menos de 10€.

Fibra: 8-10 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 20-30 min.

Coste: Menos de 10€.

Fruits and nuts TACO Bread and grains TACO

Alcachofas con limón
y ternera a la plancha

Berenjena rellena

Fibra: Más de 10 g.

Calorías: 150-250 Kcal.

Tiempo: 10-15 min.

Coste: Menos de 10€.

Fibra: 5-8 g.

Calorías: 300-400 Kcal.

Tiempo: 35-45 min.

Coste: Menos de 5€.

Raw veggies TACO  

Pollo marinado
al horno con cereales
de alto contenido en fibra

 

Fibra: Más de 10 g.

Calorías: 300-400 Kcal.

Tiempo: 10-15 min.

Coste: Menos de 5€.