Ensalada de judías blancas
Fibra: Más de 10 g.
Tiempo: 10-15 min.
Calorías: 200-300 Kcal.
Coste: Menos de 5 €.
Ingredientes
1/2 bote de judías blancas
2 tomates
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
1 lata de atún
1/2 cebolla
Aceitunas
2 huevos cocidos
Aceite
Vinagre
Sal
Preparación:
Lava y escurre las judías.
Parte en pequeños trozos los tomates, la cebolla, los pimientos, los huevos duros y el atún.
Añade las judías junto con las aceitunas.
Alíñalo teniendo precaución con la sal.
Sírvelo frío.
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Parrillada de verduras con mero a la plancha
Fibra: 5-8 g.Calorías: 200-300 Kcal.Tiempo: 10-15 min.Coste: Menos de 10€.
Crema de calabaza y sepia a la plancha
Fibra: 8-10 g.Calorías: 200-300 Kcal.Tiempo: 20-30 min.Coste: Menos de 10€.
Alcachofas con limón y ternera a la plancha
Fibra: Más de 10 g.Calorías: 150-250 Kcal.Tiempo: 10-15 min.Coste: Menos de 10€.
