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Ensalada de judías blancas

Fibra: Más de 10 g.

Tiempo: 10-15 min.

Calorías: 200-300 Kcal.

Coste: Menos de 5 €.

Ingredientes

  • 1/2 bote de judías blancas
  • 2 tomates
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 lata de atún
  • 1/2 cebolla
  • Aceitunas
  • 2 huevos cocidos
  • Aceite
  • Vinagre
  • Sal

 

Preparación:

  1. Lava y escurre las judías.
  2. Parte en pequeños trozos los tomates, la cebolla, los pimientos, los huevos duros y el atún.
  3. Añade las judías junto con las aceitunas.
  4. Alíñalo teniendo precaución con la sal.
  5. Sírvelo frío.

Descárgate aquí la receta.

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Parrillada de verduras con mero a la plancha

Fibra: 5-8 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 10-15 min.

Coste: Menos de 10€.

Crema de calabaza y sepia a la plancha

Fibra: 8-10 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 20-30 min.

Coste: Menos de 10€.

Alcachofas con limón y ternera a la plancha

Fibra: Más de 10 g.

Calorías: 150-250 Kcal.

Tiempo: 10-15 min.

Coste: Menos de 10€.