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Alcachofas con limón y ternera a la plancha

Alcachofas con limón y ternera a la plancha

Fibra: Más de 10 g.

Tiempo: 10-15 min.

Calorías: 150-250 Kcal.

Coste: Menos de 10€.

Ingredientes:

  • 2 ó 3 alcachofas

  • 2 cuchadas soperas de aceite

  • Ternera a la plancha

  • Sal

  • 1/2 limón

  • 1/2 ajo

  • Perejil

Preparación:

  1. Corta el tronco y la punta de las alcachofas en láminas lo más finas posible.

  2. Pon una sartén con una cucharada sopera de aceite de oliva a calentar. Añade las alcachofas que se doren por un lado, da la vuelta y en ése momento añádele sal, un diente de ajo picadito y perejil.

  3. Mientras tanto en la plancha pasamos el filete de ternera salpimentado vuelta y vuelta.

Descárgate aquí la receta.

Ensalada de berenjena para embarazadas
Berenjena rellena

Fibra: 5-8 g.

Calorías: 300-400 Kcal.

Tiempo: 35-45 min.

Coste: Menos de 5€.

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Pollo marinado para embarazadas
Pollo marinado al horno con cereales de alto contenido en fibra

Fibra: Más de 10 g.

Calorías: 300-400 Kcal.

Tiempo: 10-15 min.

Coste: Menos de 5€.

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Plato de comida de una receta para embarazadas
Ensalada de lentejas

Fibra: Más de 10 g.

Calorías: 200-300 Kcal.

Tiempo: 15-30 min.

Coste: Menos de 10€.

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Última actualización: 01/02/2023

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