Brochetas
Postre: Natillas
Fibra: 6-8 g.
Tiempo: 5-10 min.
Coste: Entre 5-10 €.
Ingredientes:
- 100 g de carne de ternera
- Tomates cherry
- 1 panoja de maíz pequeña
- 1 calabacín
- Aceite de oliva
- 1 pizca de sal
- Aguacate
- Yogur natural
- Perejil
- 1 diente de ajo
Preparación:
- Prepara las brochetas ensartando los ingredientes alternos (ternera, calabacín, maíz y tomatito…).
- Rocía con aceite, pon a punto de sal y dora vuelta y vuelta en una sartén con un poco de aceite muy caliente.
- Para hacer la salsa de aguacate que nos servirá de acompañamiento, pela el aguacate, el diente de ajo y tritura la mezcla en la batidora junto con el yogur, dos cucharadas de aceite, el perejil bien picado y sal.
- Sirve las brochetas acompañadas de salsa de aguacate y unas verduritas que nos hayan sobrado, ligeramente salteadas en la sartén donde hemos elaborado las brochetas y puestas a punto de sal.
Descárgate aquí la receta.
Micralax®
Alivio rápido del estreñimiento ocasional entre 5 y 15 minutos.
Arroz milanesa
Fibra: 8-10 g.
Tiempo: 5-10 min.
Coste: Menos de 5€.
Patatas al microondas con jamón y queso
Fibra: 5-8 g.
Tiempo: menos de 5 min.
Coste: Menos de 5€.
Albóndigas de pescado
Fibra: 5-8 g.
Tiempo: menos de 5 min.
Coste: Menos de 5€.