Pollo al refresco de cola (sin cafeína)
Fibra: 8-10 g.
Tiempo: 25-30 min.
Dinero: Entre 5-10 €.
Ingredientes:
- 1 pollo
- 2 zanahorias
- 1 cebolla
- 3 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo
- 330 ml de refresco de cola sin cafeína
- Harina
- Sal
- Pimienta
- Aceite de oliva virgen extra
Preparación:
- Le pedimos al carnicero que nos corte el pollo en trozos pequeños.
- Lo salpimentamos, enharinamos ligeramente y doramos en una cazuela con aceite de oliva virgen extra. Lo sacamos y reservamos.
- En el aceite que queda pochamos la cebolla picada junto con los ajos también picados, incorporamos el pimiento y las zanahorias cortados en dados.
- Cuando las verduras comiencen a dorarse incorporamos en la cazuela el pollo que teníamos reservado, el refresco de cola sin cafeína y un poco de agua si fuera necesario.
- Lo dejamos cocinar a fuego medio unos 15 o 20 minutos.
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Piruletas de calabacín rebozado
Fibra: 10-12 g.
Tiempo: 20-30 min.
Coste: Menos de 5€.
Guisantes con jamón y cebolla
Fibra: Mínimo 10 g.
Calorías: 200-300 Kcal.
Tiempo: 15-30 min.
Coste: Menos de 5€.
Hamburguesa de pescado
Fibra: 5-8 g.
Tiempo: 20 min.
Coste: Entre 5-10€