Piruletas de calabacín rebozado
Fibra: 10-12g.
Tiempo: 20-30 min.
Dinero: Menos de 5 €
Ingredientes:
- 1 calabacín grande
- 2 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharadas de pan rallado
- 3 cucharadas de parmesano rallado
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 pizca de sal
- Palitos para galletas (que puedan hornearse). Puede hacerse con brochetas de madera, humedeciéndolas antes de meterlas en el horno
Preparación:
- Precalienta el horno a 200º C.
- Lava y cortael calabacín en rodajas gruesas, como de un dedo.
- Mezcla en un bol la mayonesa con 1 cucharada de parmesano rallado. En otro bol, mezcla el ajo, el pan rallado, la sal y el resto de parmesano rallado.
- Unta cada rodaja de calabacín en mayonesa, un capa finita por ambos lados, y pasa por el pan rallado, cubriendo bien.
- Ve colocando las rodajas sobre una bandeja de horno forrrada con papel de hornear. Coloca los palitos con cudiado en cada rodaja de calabacín.
- Déjalo en el horno 10 minutos.
- Saca la bandeja, gira las piruletas de calabacín, y hornea otros 10 minutos para que se tuesten por el otro lado. Sírvelo inmediatamente (aunque también pueden comerse frías).
Descárgate aquí la receta.
Micralax®
Alivio rápido del estreñimiento ocasional entre 5 y 15 minutos.
Guisantes con jamón y cebolla
Fibra: Mínimo 10 g.
Calorías: 200-300 Kcal.
Tiempo: 15-30 min.
Coste: Menos de 5€.
Hamburguesa de pescado
Fibra: 5-8 g.
Tiempo: 20 min.
Coste: Entre 5-10€