Un pequeño movimiento puede dar lugar a otros muchos
Por desgracia, al igual que las nuevas tecnologías pueden ayudar a los niños a aprender y jugar, también hacen que permanezcan sentados durante mucho tiempo y ralentizan su digestión lo suficiente como para contribuir a problemas como el estreñimiento ocasional.
No obstante, puedes introducir ejercicios sencillos diseñados específicamente para aliviar la tensión en la zona abdominal. Al hacerlos jugando y de forma divertida, puedes mantener su interés.
El cocodrilo
Tu hijo debe tumbarse boca abajo, colocar las manos en el estómago y mantener una pierna en alto. Cuando digas «cocodrilo» tiene que bajarla imitando la boca del cocodrilo, cerrándola de golpe y cambiando de pierna. Este ejercicio es idóneo para masajear los órganos del bajo vientre.
El escarabajo
Cuando digas «escarabajo» tu hijo tendrá que tumbarse en el suelo de espaldas y mover sus piernas imitándolo.
El pato
Cuando digas «pato» tu hijo tendrá que ponerse de cuclillas y caminar de puntillas como un pato. Además de ser un ejercicio divertido, el estar de cuclillas es fantástico para los músculos del abdomen.
Descubre una actividad que disfruten
Es importante dar con el tipo de ejercicio que a tu hijo le gusta hacer sin sentirse obligado. Puede ser algo que ya haga en el colegio u otra actividad que pueda hacer contigo en familia. Sea cual sea, haz que le resulte divertida y estarás contribuyendo a su salud estomacal.
Actividades que merecen la pena:
Ciclismo
Fútbol y rugby
Gimnasia
Natación
Baile
Saltar a la comba y en una cama elástica
Correr
Artes marciales
Tenis
Hacer que se muevan desde pequeños
Aunque es más fácil que los niños mayores se muevan y practiquen deporte, también puedes ayudar a prevenir el estreñimiento ocasional con ejercicios periódicos para tu bebe.
Puede que lleve tiempo que los beneficios del ejercicio y el movimiento hagan su efecto. Si el estreñimiento ocasional persiste, usar un laxante suave apto para niños puede ser una solución idónea para ayudar a rectificar el equilibrio digestivo de los más pequeños de forma rápida y efectiva.
