Ejercicios para el estreñimiento en niños
 

Te damos 6 recomendaciones de ejercicios para niños que, combinadas con una dieta rica en fibra, podrán ayudar a prevenir el estreñimiento de tus hijos. Hacer ejercicio es muy divertido.

  • Deporte con amigos

    Lo mejor para los niños es practicar una hora de fútbol, baloncesto, tenis… cualquier deporte que le haga correr será bueno para mover su sistema digestivo.

  • Montar en bici

    Otro de los deportes que más les gusta a los niños es montar en bici. Un paseo de 45 minutos en bici es suficiente ejercicio para favorecer la motilidad intestinal.

  • Natación

    La natación mueve absolutamente todo su cuerpo. Con 35 largos (40min.) ayudará a prevenir el estreñimiento.

  • Patinaje

    Los ejercicios que refuerzan la musculatura abdominal, como el patinaje, le ayudarán a aliviar el estreñimiento.

  • Caminar

    Salir a pasear ya sea caminando o trotando durante 1 hora le ayudará a estimular su sistema digestivo. Si tienes mascota, úsalo como excusa y que te acompañe a pasearlo.

  • Juegos en el parque

    Ir al parque a jugar con otros niños, trepar las barras o cualquier actividad activará sus intestinos, ayudándole a prevenir el estreñimiento.

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